przed czy po

kumpel przed baletem wdupia 5 tabsów mety i wali strzała omki bo mówi że ma niezłą banie po tym. na parkiecie tańczy bez koszulki i co trzy minuty pyta się byle kogo czy widać że ćwiczy. tragedia

[...] Pomoglibyście mi dobrać jakieś suple które pomogłyby mi w treningu np. węglowodany i hmb plus coś do tego na regeneracje i wgl. Bo jestem w tym temacie jeszcze zielony ale wiem że przed siłką węgle a po białko więc co zaproponujecie ??Kolega mi zaproponował jedzenie czegoś słodkiego by cukry ciągnęło z tego co zjadłem a nie z mięśni prawda ??

[...] wydają się ok. A czy wcześniej polecany przez Ciebie izolat białka jest dostępny w mniejszych opakowaniach? Bo szukam i nie mogę znaleźć a chętnie bym stestował kilka porcji przed zamówieniem 908g czy nie będę miał po nim wysypki. I z ciekawości dlaczego białko wołowe nie jest polecane? Jeśli chodzi o spalacz który opcja będzie lepsza jako [...]

[...] COS WIEDZA,A NIE WIEDZA NIC-DLATEGO PISZA GLUPOTY. a Ty z uwagi na fakt,ze sam nie masz pojecia-zdales sie na opinie wlasnie takich oszolomow. ..a wystarczylo zalozyc temat przed dokonaniem zakupu. byloby lepiej i jeszcze pelno kasy w kieszeni. ...a wiesz,co radze(i kazdy inny,kto ma pojecie) zrobic w takich przypadkach? ATLAS NA [...]

[...] -rozgrzewka 20 12,10,10,10 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12,10,10,10 Rozpietki na koniec. Rozgrzewke rozumiem robisz wszystko na poczatku a nie przed danymi cwiczeniami? TRICEPS 1.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: -rozgrzewka 20 12,10,10,10 2.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

[...] tryb życia mam całkowicie siedzący, gdyż droga do pracy to 2-3h samochodem, 8h w pracy i często po powrocie do domu 2-3h pracy w domu, łącznie 12-15h trybu siedzącego przed komputerem. Powyżej napisałem swoje podstawowe wymiary, wagę wzrost etc. Tutaj streszczę moje nawyki: TRENING: Jak już wcześniej wspomniałem ćwiczę od ok. 5-6 miesięcy [...]

[...] i później francuza, dwa ćwiczenia po 4-5 serii W plecach dałbym martwy na początek, później resztę ale piszesz o lekkim ciężarze z niewiadomej przyczny. Kontuzja czy strach przed tym ćwiczeniem? Brzuch możesz dodać gdzie chcesz, byleby PO treningu Takie drobne wahania wagi to norma, treść jelitowa, glikogen, woda podskórna - to wszystko może [...]

ja mam zamiar kupic teraz nitro 2 i mam takie pytanie, czy samo branie nitro 2 ( bez mono ) starczy? Po drugie mam pytanie odnosnie dawkowania bo cwicze troche inaczej niz wiekszosc, gdyz rano okolo 9 jestem juz na silce... zatem na czczo i przed treningiem to raczej nie bede mogl, zatem na czczo i po treningu? prosze o szybka odpowiedz:)

[...] nie zawsze mam czas żeby sobie przygotować taki posiłek czasami mam 1-2h wolnego w ciągu dnia i tak naprawdę szkoda mi czasu na przyrządzenie posiłku bo wolałbym odpocząć przed następnym dniem dlatego cały czas opychałem się słodyczami i colą. Wiec to czego oczekuję od suppli to uzupełnienie tego czego czasami mogę nie dostarczyć organizmowi a [...]

[...] widzenia (niewyraźne widzenie, plamki, migotanie, mroczki iskrzące) – w niektórych przypadkach nieodwracalne, szczególnie po stosowaniu dużych dawek lub w przypadku przedłużonego leczenia, bóle piersi, brzucha, podbrzusza, zaburzenia miesiączkowania, nieprawidłowe krwawienia z macicy, powiększenie jajników, zaostrzony ból owulacyjny, [...]

[...] jak). U siebie nie zauwazyłem niepokojących objawów po małym wypiciu. W tej chwili alergie uleczyłem do poziomu małego sezonu w lipcu i wtedy częściej biore leki. Rozmawiałem kiedyś z lekarką na ten temat i mówiła że pare browarków nie zaszkodzi byle żeby nie pić dzień przed i 2 dni po zastrzyku szczepionki (nie wiem czy się szczepisz). Pozdr...

Pig Killer przecież A6W robi się codziennie a siłowni nie, kiedy mam siłkę to A6W robię od razu po treningu z ciężarami, ale kiedy nie mam siłki to przecież brzuch też trenuję i o to właśnie pytam czy wtedy gdy nie mam siłki a tylko sam brzuch to czy tą drugą porcję powinienem brać przed obiadem czy przed A6W

[...] na przykład w orzechach włoskich czy siemieniu lnianym. Jest wiele lepszych źródeł wapnia. Ja osobiście na redukcji dorzucam dodatkowo 600mg wapnia po przebudzeniu i 1200mg przed snem. Co do wyrzucenia nabiału z diety to kiedyś jadłem tylko serki wiejskie, ale wyrzuciłem je na 1-2 miesiące przed końcem redukcji. Nie da się praktycznie w żaden [...]

[...] w to niewierzyłem dopóki nie oparłem swojej diety na chlebie z racji pracy i zauwazyłem niezły przysrost oponki.Wegle proste jedynie w okolicy okołotreningowej to znaczy 30g przed treningiem i bezposredni po nim,Duzo warzyw ,owoców odrobinke bez przejadania sie. Białko -absolutne minimum to 2,5g/kg masy ciała. Po to sie bierze koks żeby zwiekszyc [...]

[...] 19.30 110/57 61 22.00 135/64 101 DT 10.08 9.00 140/84 69 19.20 137/81 68 22.00 152/73 107 co myślicie ? Mogę brać TS czy raczej sobie odpuścić ? Ostatni pomiar w każdym dniu był robiony zaraz po treningu, a środkowy jakąś godzinę przed treningiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2009-08-11 08:44:19

Hmmm... Ja dzisiaj z rana zarzuciłem 2 kapsułki przed śniadaniem, strasznie mnie to pobudziło, może jestem wrażliwy na kofeinę czy coś... ale jak na rano to stanowczo za dużo, zważywszy na to, że muszę usiedzieć w szkole. Niektórzy ludzie nic nie czują np moj znajomy po 1,5 dawki scorcha nic nie czul, gdzie mnie normalna dawka ostro pobudzala. Nie [...]

[...] jakoś w niedzielę albo poniedziałek Kubinho,mk127 dzięki,ale dietka i odchudzanie do końca tygodnia tylko ale i tak zapraszam do śledzenia Środa trening był dziś wieczorem,przed poszła porcja Ripped Freak pre-workaut i jestem zaskoczony smakiem i działaniem. Smak coś jak malina czy owoce leśne, naprawdę dobre. Lekkie pobudzenie i chęć do [...]

[...] glowie, i teraz zapytalem. z anatomi jestem detka, wiec unikanie rozciagania wiazadel, to na przyklad zeby kolan nie wyciagac w stylu ze ktos za noge cie ciagnie czy co? w standartowych cwiczeniach chyba sie tak nie dzieje. czy to przestroga przed nadmiernym rozciaganiem, czy przed dziwnymi praktykami ktorzy niektorzy z jakis powodow robia ?

Jak robie brzuszki pelne yo nie przylega etc. Nie zawsze może. Usztywniały mi sie lędźwie przy 3 serii w ćwiczeniach jak pelne scyzoryki czy "in and out" https://m.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 Po prostu chyba za malo ledzwir cwiczylem a wszystko inne bardzo i dlatego odpadaja w przed biegach;P

Jeden chuy. Jem okolo 50% przed treningiem i reszte po. Najwazniejsze sa okolotreningowe. Poza tym 12/12 czy jak u mnie 14/10 to tez IF ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-07 10:33:09